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食物繊維。。。 

最近体のことが結構気になっているものの。。。テレビや雑誌で

紹介されていると何かしないとなぁ~と思いつつしていないのが

実情。。。

以前から食事の順番について『野菜から食べるといい』

聞いたことがあるものの、いまいち理解していませんでしたが

とてもわかりやすく説明してくれる先生がいて。。。

簡単にいうと腸の中で最後のほうに吸収されるほうがよくて

それに食物繊維(水溶性)を先に体にいれると、食物繊維自体は

腸で分解されにくいので、あとからくるものを包み込んで最後の

ほうで吸収されるという。。。朝、食物繊維をとると5~6時間は

もつので、お昼に野菜をたべるとさらにいいらしい。。。

ご飯を食べる間隔が空けば空くほど、食物繊維がいなくなってだめ

なんだって。。。間隔が空くとご飯を食べたときに急激に血糖値が

上昇してよくないんだって。。。気をつけないといけないなぁ。。。



いつも不動産の話ではなく、スミマセン。。。

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